VITAMINA DE ABACATE
A vitamina de abacate é uma bebida altamente nutritiva, oferecendo vários benefícios para a saúde, como:
1. Rica em gorduras boas – O abacate contém gorduras monoinsaturadas que ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL), promovendo a saúde do coração.
2. Melhora a saúde digestiva – Rico em fibras, o abacate auxilia na digestão e previne a constipação.
3. Fonte de energia – Combinado com leite ou outros ingredientes, a vitamina de abacate fornece energia sustentável ao longo do dia.
4. Poder antioxidante – Contém vitaminas C e E, que ajudam a combater os radicais livres, retardando o envelhecimento celular.
5. Fortalece o sistema imunológico – A presença de vitaminas do complexo B e minerais como potássio e magnésio contribuem para a saúde do organismo.
6. Ajuda na saúde da pele e cabelos – Graças às gorduras saudáveis e antioxidantes, a vitamina de abacate melhora a hidratação da pele e fortalece os fios de cabelo.
7. Auxilia no controle do peso – A fibra presente no abacate promove saciedade, reduzindo a fome e ajudando na manutenção do peso.
Se combinada com ingredientes como leite, mel ou aveia, a vitamina pode ter ainda mais benefícios!
ngredientes:
1 abacate maduro
1 banana
1 xícara de espinafre ou couve
1 xícara de leite de amêndoa (ou qualquer leite de sua escolha)
1 colher de sopa de mel ou xarope de bordo
Cubos de gelo
Instruções:
1. Descasque e descasque o abacate e a banana.
2. Coloque o abacate, a banana, o espinafre ou a couve, o leite de amêndoa e o mel ou xarope de bordo (se estiver usando) no liquidificador.
3. Bata até ficar homogêneo e cremoso. Se o smoothie estiver muito grosso, você pode adicionar mais leite de amêndoa para obter a consistência desejada.
4. Adicione cubos de gelo se preferir um smoothie mais frio e misture novamente até que o gelo esteja triturado e o smoothie esteja bem misturado.
5. Despeje em copos e aproveite seu nutritivo smoothie de abacate.
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